Здесь вам предлагается прочитать или прослушать несколько лекций о принципах осознанности, в том числе проверенных на личном опыте практических возможностей использования и подтверждённых длительным использованием.
После того как вы познакомитесь с теорией и проникнитесь всеми положительными, и в какой-то мере, невероятными возможностями появляющимися перед теми, кто постоянно практикует осознанность, мы перейдём к практике.
В первый день для тех, кто не знаком с понятием медитация и думает что никогда с этим явлением не сталкивался, объясняется что это такое, как она работает, и знакомимся с первыми типами медитации - дыхательной, телесной и изюмной.

Знакомство с всевозможными медитациями и практиками, сколько успеем попробуем постараемся прочувствовать или по крайней мере познакомимся с содержанием. Так как все материалы доступны онлайн, вы можете растянуть это знакомство на несколько дней, но не забывайте об принципе интенсификации, не стоит затягивать знакомство.

Знакомство с практикой медитации "Сферы осознанности" усиливающей нашу память и воображение.
Ответы на вопросы в общем чате, свободное общение, знакомимся и обмениваемся опытом.
Так же затронем тему практик принятия осознанных решений, здесь много информации которую можно прочитать или прослушать в виде лекции, онлайн.

Для тех кто выбрал Онлайн-курс предлагается составить личную программу практических занятий наработки навыков по волевому переходу в состояние осознанности и применения различных ментальных техник оперирования исходя из своих возможностей и наличия времени.
Для выбравших формат в ОК "Десна" программа включает практику осознанности во время проведения оздоровительных и СПА-процедур, прогулок и спортивных занятий в спорткомплексе.
Практикуем последовательно все медитации с которыми познакомились в зависимости от своих текущих потребностей и возможностей, используем Сферу осознанности, тренируя свое воображение и память, нарабатываются практические навыки по волевому переходу в состояние осознанности и применению различных ментальных техник оперирования.

Пример программы в Оздоровительном Комплексе "Десна":
Продолжая ежедневные практики медитаций вам предлагается пройти

ПРОЦЕДУРЫ
Первичная консультация врача-терапевта
Первичная консультация врача-физиотерапевта, 30 мин.
Заключительная консультация врача-терапевта, 40 мин

ДЕГУСТАЦИИ
Изюмная
Кофейная
Чайные травы
Пастила

FITNESS
Дыхательная гимнастика
Тренировка в тренажерном зале или аквааэробика (на выбор гостя)
Скандинавская ходьба в лесу
Релакс-гимнастика

SPA
Бассейн
Финская сауна
Хаммам
Душ Виши, Шарко, Шотландский, веерный, циркулярный, восходящий
Кедровая бочка
Пилинги по телу
Подводный Душ-Массаж
СПА - Капсула
Стоун-терапия, 90 мин.
Медицинский общий расслабляющий массаж, 50 мин.
Тонизирующие ванны полного погружения, 25 мин.
Энергетическое обертывание с индивидуальным подбором косметических средств, 25 мин.
Чай или кислородный коктейль в фито-баре
Овощной бульон

Проживание в номере выбранной категории (на нужное вам кол-во суток) и питание "шведский стол" или меню а-ля-карт, а также все выбранные процедуры оплачиваются вами самостоятельно по ценам и напрямую ОК "Десна"